对于早睡与早起的辩证关系

1、只有当有早起需求时，才会早睡，年少睡不醒，中年睡不着。
2、只有更早的做前置工作，比如洗澡，躺在床上，不刷手机才有可能早睡。
3、熄灯、是必要的前置条件，处于关键线路上，也是一个必要的时间节点。
4、按照生物钟的因素，早起能带动早睡，午睡不宜太久，不宜超过1小时（严格执行）。
5、相比于严格控制早睡，不如严格控制早起，有时候我们觉得都能把控住，其实不然，底线思维，只需要把握一环就够了，不需要层层把关，更不需要严防死守，把握一环，胜过于环环紧扣导致一环不在计划，便扰乱了心智，扰乱了心绪，最后对自己是个负反馈，越来越没有信心，最后整个系统崩溃。
综上：（定个闹钟）早洗漱、早熄灯、早起一定会一气呵成，元气满满的一天。